Trên hành trình làm coach, mình đã may mắn được lắng nghe và đồng hành cùng rất nhiều người. Nhưng hôm nay mình muốn chia sẻ một trải nghiệm của chính bản thân mình, bởi nó đã thay đổi cách mình nhìn nhận về sự kết nối giữa cảm xúc và cơ thể, cũng như về sức mạnh của việc quay về chăm sóc chính mình.
Mình từng là một người rất tập trung vào hành động. Năm 2021, khi mình đang vật lộn để tìm một con đường mới cho bản thân, mình dồn hết năng lượng vào việc tìm kiếm giải pháp, lập kế hoạch, và hành động không ngừng nghỉ. Mình tin rằng cứ đi tới, cứ làm là sẽ ổn. Nhưng sâu thẳm bên trong, có điều gì đó vẫn còn tắc nghẽn, một cảm giác nặng nề mà mình chưa gọi tên được. Giờ đây nhìn lại, mình hiểu rằng, lúc đó mình đã vô tình bỏ quên, lờ đi, hay thậm chí kìm nén những cảm xúc mà đáng lẽ ra mình cần cho phép chúng được bộc lộ và chuyển hóa.
Những cảm xúc đó không biến mất. Chúng ở đó, âm thầm, lặng lẽ, và mình nhận ra rằng chúng đã lưu dấu ấn trên chính cơ thể mình. Rồi cơ hội đến, chính trong một trải nghiệm thực hành cùng học viên trong 3 ngày group coaching vừa qua của MCoach, mình đã kết nối lại được với những cảm xúc tưởng chừng như đã bị lãng quên ấy.
Hóa ra những cảm xúc của khoảng thời gian đó vẫn ở đó, trên cơ thể mình mà lâu nay mình bỏ qua và không kết nối vì giai đoạn đó đã qua rất lâu.
Khi kết nối được, cảm nhận những cảm xúc vẫn còn trên cơ thể, quãng thời gian đó hiện lên thật sống động và cho mình một sự sáng rõ hơn về lý do mình bỏ quên chúng. Tự nhiên một sự giải phóng ở trên cơ thể khiến mình cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Cảm giác lúc đó thật vỡ òa, bởi mình nhận ra mình đã “cố tình không công nhận sự tồn tại của chúng” bấy lâu nay. Mình đã để chúng ở đó một mình, không được lắng nghe, không được ôm ấp.
Trải nghiệm đó đã dạy cho mình một bài học quan trọng: cơ thể là một người bạn trung thành, luôn gửi gắm những thông điệp mà có thể mình đã vô tình bỏ lỡ. Những cảm xúc chưa được nhìn nhận, chưa được chăm sóc, sẽ tìm cách biểu lộ ra bên ngoài. Và khi mình thực sự lắng nghe, thực sự cho phép mình cảm nhận và giải phóng, một sự chuyển hóa sâu sắc sẽ diễn ra.
Là người đồng hành cùng người khác, mình càng cần phải quay về chăm sóc khu vườn nội tâm của chính mình. Bởi lẽ, vẫn luôn có những điều mới mẻ để được khám phá, đi sâu và chuyển hóa bên trong dù ở giai đoạn nào, tiến trình nào. Hành trình tự khám phá này không chỉ mang lại sự tự do, bình an cho chính mình, mà còn giúp mình thấu cảm và chân thật hơn khi ở bên cạnh khách hàng.
Khi dám mở lòng với chính mình, mình tin sẽ mở ra cánh cửa cho một sự giải phóng và chuyển hóa kỳ diệu.
#InnerPowerCoaching
#KhaiVanChuyenHoa
Coach Thanh Nga
Google